Lék na nezkrotnou hlavu

Americká novinářka a spisovatelka Brenda Uelandová říká: „Mně pomáhá pět až šest mil dlouhá
procházka. A člověk musí jít sám a každý den.“

Ano, ideálně pokud máte možnost procházet se v hezkém prostředí. Někde, kde se vám to líbí, kde
se cítíte dobře.

Pět až šest mil, tedy 8 až 9,5 km – že je to dost? Možná, jenže aby se naše hlava dokázala zbavit
všech odpadků, potřebuje čas.

A neméně důležitá je možnost být jen sama se sebou. Povídání nás ruší a odvádí naši pozornost
ven místo dovnitř. To, co se děje venku, vidíme celý den. Vlastně se vším a všemi necháváme
neustále odvádět od sebe, přítomnosti a svých pocitů. Proto na procházky raději choďte samy, nebo
s partnerem či kamarádkou zásadně nemluvte!

Do lesa

Když vyrážím z našeho domu směr les, hemží se mi to v hlavě vším možným…

Pomáhá mi, když ze začátku nasadím rychlejší tempo a snažím se vnímat jen dech. Doznívají totiž
ve mně události celého dne, kdy my ženy často musíme být v mužské energii. Musíme se rychle
rozhodovat, pracovat efektivně a se zaměřením na cíl.

Prvních pár kilometrů většinou nejsem schopná si uvědomovat okolí a přírodu. Soustředím se na
NÁDECH a VÝDECH. Sleduji, kde je můj dech právě teď. Pokud mě myšlenky odvedou jinam,
znovu se pokorně vracím k dechu. Postupně zpomaluji. Tak, jak to cítím a jak myšlenky mizí.

Většinou již po třech kilometrech se mohu plně soustředit na šumění listů ve větvích, kapky rosy
v trávě, kruhy tvořící se na hladině rybníčku…

Tvoření života

A to je čas pro mou hru, které říkám „tvoření života“. Je velmi jednoduchá, prostě jdete a
představujete si svoje partnerství, práci, zdraví… tak, jak by mělo ideálně vypadat. Nenechte
se ničím omezovat! Představte si to, po čem z celého srdce toužíte.

Jen to zkuste! Je to zábava.

Jindy si zase můžete sundat boty a projít se kousek cesty naboso. Vaše chodidla vám otevřou jiné
obzory.

A procházejte se za každého počasí v jakoukoli denní dobu. Budete překvapeny, jak krásná může
být procházka v dešti, v mlze, brzy ráno…

Nikdy ale nepodceňujte oblečení. Nevhodné oblečení vám neumožní užít si procházku tak, jak si
přejete.

Čím častěji budete v přírodě, tím lépe. Chůze má pozitivní vliv na vaše zdraví, psychickou pohodu,
vyrovnanost a možná budete žasnout, jaké nápady a myšlenky k vám budou při procházce a ještě
dlouho po ní přicházet.

S láskou,
Simona

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *